|
A hosszhajltsok, oldaljrsok azok a legclravezetbb gimnasztikai feladatok, amelyekkel lovunkat nyakbl, s ami mg ennl is fontosabb, bordbl tkletesen hajlkonny tehetjk. Termszetesen, mint minden feladatnak, gy az oldaljrsoknak, hosszhajltsoknak is megvan a specilis rvezet mechanizmusa.
Az egyszer fordulatok gyakorlsval rjk el azt a kiindul llapotot, amelylyel lovunk kszsgesen - nyakbl, a szrak biztostotta keret ltal, bordbl pedig a kzvetlen a hevederen elhelyezett bels csizma krl, "mint forgattengely" s a htravett kls csizma a rugalmasan megtart kls szr, s a knny lltst vgrehajt bels szr ltal - meghajlik a kvnt irnyba s mrtkben.
Az egyszer fordulatok a kvetkezk lehetnek: nagy s kis krk, kgyvonalak a hossz fal mentn vagy a ngyszg bels terben, azutn tlvltsok, tvltsok s minden alkalommal a sarkokon val tlovagls. Az irnyvltsoknl ne csak arra koncentrljunk, hogy tljnk pldul a msik lbprra, hanem a kvetkezk szerint cselekedjnk.
Minden fordulat eltt flfelvtel, llts, thajlts, s elrenylni az aktulis bels szron, az aktulis kls szron pedig rugalmas tmaszkods mellett vezetjk a lovat. Nagyon fontos kritrium, hogy lovunk az veken se ferdljn el, ne vesztse el lendlett, nhordst, ntartst s tmaszkodst.
Az oldaljrsok tantsnl a legegyszerbb, legkezdetlegesebb md "a combra val engeds". Az egyszer fordulatok, krk lovaglsa technikailag gy zajlik, hogy mindenkor a kls szron vezetjk a lovat, ez a szr hatrozza meg az v nagysgt, megtmogatva a htravett kls lbszrral. A bels szr adja meg az llts mrtkt, a bels lbszr pedig fenntartja a mozgs lnksgt. A hosszhajltsok eltt s utn clszer s ajnlott a kis krk lovaglsa, amelyekkel elksztjk, majd kontrollljuk a hosszhajltsok, oldaljrsok minsgt. A combra val engeds lovaglsakor a kvetkezket tartsuk szem eltt: a kzpbl lovaglst kveten egyenesre lltott lovunkat flfelvtellel figyelmeztetjk, ezutn a megfelel oldalra lltjuk, hajltjuk. A kls oldalt lezrjuk a kls szrral, s a htravett kls lbszrral, a bels szrral lltjuk s a hevederre tett bels lbszrral oldalirnyba tlptetjk olyan mrtkben, hogy lsnk alatt kifejezetten rezzk a keresztbe tlps tnyt. A combra val engeds lnyegben abban klnbzik az oldaljrstl, hogy attl ellenttes az llts s a hajlts!
Amikor a combra val engeds mr kszsg szintjn megoldott, rtrhetnk a "vllat be", "fart be", oldaljrsok tantsra, gyakorlsra. Amennyiben pldul a "vllat be" vgrehajtsnl megfeszlst rznk, ne erltessk nagyobb nyomssal a lovat, hanem egy kr lovaglsval hozzuk ismt kedvezbb llapotba s helyzetbe. A combra val engeds, "vllat be", "fart be", oldaljrsok, gyjtfogalommal: a hosszhajltsok sikeres, j vgrehajtsnak kritriumai a kvetkezk.
1. Az adott alapjrmd lendletnek, lnksgnek megtartsa.
2. A biztos tarkn t engeds, s a toroktjkban llandsult lazasg.
3. A lovas lbszrai s a szrak ltal felknlt keret szinte kitltse, egyenslyveszts s llapotvltozs nlkl.
4. A feladat vgrehajtshoz szksges korrekt llts s hajlts biztos, stabil jelenlte.
5. A mindenkori kls oldal rugalmas lezrsa, a kls szrral s a htravett kls csizmval, az aktulis bels oldal nyitsa, a feladat vgrehajts irnyban a bels llt szrral s a hevederen elhelyezett bels elrehajt lbszrral.
Egy mondatban megfogalmazva gy sszegezhet: tartsd az alapjrmd lendlett, lnksgt, a kls oldalt zrd le s a bels oldalt nyisd, testsly a mindenkori hajltott, teht rtelemszeren az aktulis bels oldalon. Tekinteteddel clozd meg a vgrehajts irnynak clpontjt, s ha ezeket megtetted, engedd lovadat rvnyeslni, hagyd menni!
A "vllat be" feladat vgrehajtsnak megtlsben kt alternatva ltezik: a korrekt s az elfogadott.
- Az els a korrekt: hrom patanyomon - az els patanyomvonal a kls htuls lb,
- a msodik a bels htuls, kls ells lbprak vonala,
- harmadik a bels ells lb vonala.
Az elfogadott, de nem szvesen ltott megolds a "vllat be" feladatra, amikor ngy patanyomon hajtjuk vgre (a rgi felfogs szerinti vgrehajts), a mai magas szint djlovaglsban ez elfogadhatatlan, mert nlklzi a l korrekt meghajltst.
A legnehezebb oldaljrs-kombincik az gets s a vgta cikcakk oldaljrsok. Nehzsgre utal az a tny, hogy versenyfeladatknt dupla szorzval rtkelik.
Az igazi nehzsget a cikcakk oldaljrsok vonatkozsban az llandan vltoz irnyvltozsok adjk, s mint tudjuk, minden j irnyvlts j elksztst ignyel. Gyakorlatban ez gy trtnik, hogy az j kls oldalt az j kls szrral s a laposan htravett j tlptet kls lbszrral lezrjuk, az j bels oldalon nyitunk a bels szrral megerstve a hevederre tett elrehajt bels lbszrral.
A cikcakk oldaljrsban elkvetett ltalnos hibk a kvetkezk:
a.) a l elveszti lendlett s lnksgt,
b.) a l elferdl, elremegy a fara,
c.) kevs a hajlts s az tlptets mrtke,
d.) elveszti egyenslyt, nhordst, ntartst, tmaszkodst.
Amennyiben a l az oldaljrsban pl. egyenetlenn vlik htul, az ok a kvetkez:
a.) a l elvesztette egyenslyt, lendlett,
b.) elvesztette nhordst s hajltottsgt.
Korrigls:
- Az aktulis bels csizmval elrelovagolni, gy visszanyerjk a feladat vgrehajtshoz szksges lendletet.
- Az aktulis kls szron biztosabban vezetni, rugalmasabban megtartani.
- Taktikailag clszer - amennyiben ezt a problmt szleljk, azonnal befejezni az oldaljrst, s combra val engeds kzbeiktatsval javtjuk a l tengedsgnek llapott. Mindaddig fenntartjuk az oldaljrs s a combra val engeds folyamatos gyakorlst, amg nem rezzk meg az oldaljrsban az abszolt tengedsg rzst.
Versenyhelyzetben a hosszhajltsok vgrehajtst a kvetkezkppen ajnlom:
flfelvtel, llts, hajlts, irnyba ls, irnyba nzs, rendeltetsszeren bekeretelni a lbszrakkal (bels ell, kls htul), bekeretelni a szrakkal (kls vezet, bels llt), s gondolj a kzpgetsre!
Kvetkezik az ugrsvlts tantsa.
Dallos Gyula, mesteredz
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
